Senior idræt – hvad er det? Svømning og gang?

Ja, men også mange andre motiverende og sjove idrætter og motionsformer.

Top 29 mest populære aktiviteter ifølge DGI Magasinet Idræt for seniorer:

Under åben himmel

  • Kajak
  • Landevejscykling
  • Naturtræning / Naturfitness
  • Løb
  • Gang

En del af holdet

  • Håndboldfitness 60+
  • Fodbold Fitness
  • Gåfodbold
  • Seniorvolley 60+
  • Motionsfloorbool (indendørs hockey)

Ketsjer sving

  • Badminton
  • Pickleball (med bat på badmintonbane)
  • Tennis

Små grå træning

  • Skydning
  • Dans
  • SMART-træning (for hjerne, sanser og motorik)
  • Bordtennis (BAT 60+)

Taktik og strategi udfordring

  • Bowls
  • Krocket
  • Krolf
  • New Age Kurling (a la curling, på gulv, uden kost)
  • Petanque
  • Ringo

Variation for velvære

  • Max-leg (sjov og leg inspireret af klovne)
  • Seniorgymnastik
  • Seniorfitness
  • Stoletræning
  • Svømning og vandaktiviteter fx Aqua fitness
  • Idræt om dagen (ikke en idræt, men diverse aktiviteter)

En særlig fordel ved disse idrætter er, at de i vid udstrækning dyrkes som par- eller holdmotion, så man dyrker både fysisk, mental og social fitness på en og samme tid:

Hjernen og kroppen kommer i bedre form og man får nye venner og bekendte.

Kontakt en DGI seniorkonsulent på:

http://www.dgi.dk/senioraktivitet

Eller:

Bestil en prøvetime til personlig træning eller holdtræning fx et af de mange hold i gymnastik- og idrætsforeninger eller fitnesscentre.

Den eneste motion, man nogensinde fortryder, er den man ikke får deltaget i.

Foto: Unsplash (c) Anupam Mahapatra

Advertisement