Forskningen har vist, at den rette musik kan forbedre præstationsevnen i motion. Man kan træne hurtigere og længere. Det kræver naturligvis, at musikken er den rette.

Her er inspiration fra artiklen “Se listen: Her er de største sommerhits hvert år siden 1958” i Ekstrabladet; alle Nummer 1 Sommerhits baseret på Billboard Top 10 Sommerhits siden 1958. Det er sommerhits, men de kan anvendes året rundt. Her er tilføjet genre, tempo og varighed.

60’erne

1960: “I’m Sorry” – Brenda Lee – Country (langsom pop) – 70 bpm – 3:22
1961: “Tossin’ And Turnin” – Bobby Lewis – Rock (60’r) – 140 bpm – 2:37
1962: “Roses Are Red (My Love)” – Bobby Vinton – Popular – 102 bpm – 2:02
1963: “Fingertips – Pt. 2” – Little Stevie Wonder – Motown/Soul – 120 bpm – 3:13
1964: “Where Did Our Love Go” – The Supremes – Motown/Soul – 135 bpm – 2:46
1965: “(I Can’t Get No) Satisfaction” – The Rolling Stones – Rock – 135 bpm – 3:54
1966: “Wild Thing” – The Troggs – Rock (60’r) – 112 bpm – 2:33
1967: “Light My Fire” – The Doors – Rock – 124 bpm – 9:22
1968: “This Guy’s In Love With You” – Herb Alpert – Popular – 92 bpm – 4:26
1969: “In The Year 2525” – Zager & Evans – Poprock – 124 bpm – 3:38

70’erne

1970: “Close To You” – Carpenters – pop/easy listening – 89 bpm – 3:25
1971: “How Can You Mend A Broken Heart” – Bee Gees – soft rock – 68 bpm – 3:51
1972: “Alone Again (Naturally)” – Gilbert O’Sullivan – soft rock – 90/180 bpm – 3:39
1973: “Bad, Bad Leroy Brown” – Jim Croce – folk rock – 148 bpm – 3:00
1974: “Annie’s Song” – John Denver – folk rock/easy listening – 146 bpm – 3:08
1975: “One Of These Nights” – Eagles – soft rock – 111 bpm – 3:53
1976: “Don’t Go Breaking My Heart” – Elton John & Kiki Dee – pop – 131 bpm – 4:16
1977: “I Just Want To Be Your Everything” – Andy Gibb – pop – 100 bpm – 3:43
1978: “Shadow Dancing” – Andy Gibb – pop – 102 bpm – 4:03
1979: “Bad Girls” – Donna Summer – disco – 122 bpm- 5:13

80’erne

1980: “It’s Still Rock And Roll To Me” – Billy Joel – pop rock – 132 bpm – 2:53
1981: “Jessie’s Girl” – Rick Springfield – pop – 132 bpm – 3:13
1982: “Eye Of The Tiger” – Survivor – rock – 108/216 bpm – 4:10
1983: “Every Breath You Take” – The Police – (pop) rock – 115 bpm – 3:55
1984: “When Doves Cry” – Prince – pop (soul) – 126 bpm – 3:44
1985: “Shout” – Tears For Fears – new wave/synth pop – 98 bpm – 3:59
1986: “Papa Don’t Preach” – Madonna – pop – 122 bpm – 5:07
1987: “Alone” – Heart – rock – 88 (176) bpm – 3:38
1988: “Roll With It” – Steve Winwood – pop rock (blues) – 117 bpm – 4:26
1989: “Right Here Waiting” – Richard Marx – soft rock – 89 bpm – 4:22

90’erne

1990: “Vision Of Love” – Mariah Carey – R&B (soul) – 103 bpm – 3:27
1991: “(Everything I Do) I Do It For You” – Bryan Adams – (soft) rock – 132 bpm – 4:16
1992: “Baby Got Back” – Sir Mix-A-Lot – hip hop – 129 bpm – 4:13
1993: “Can’t Help Falling In Love” – UB40 – reggae – 88 bpm – 3:37
1994: “I Swear” – All-4-One – R&B – 83 (166) bpm – 4:07
1995: “Waterfalls” – TLC – R&B –  86 (172) bpm – 5:14
1996: “Macarena (Bayside Boys Mix)” – Los Del Rio – latin pop – 103 bpm – 3:41
1997: “I’ll Be Missing You” – Puff Daddy, Faith Evans f. 112 – R&B (pop) – 111 bpm – 4:31
1998: “The Boy Is Mine” – Brandy & Monica – R&B – 93 bpm – 3:59
1999: “Genie In A Bottle” – Christina Aguilera – pop – 88 (176) bpm – 3:36

00’erne

2000: “Bent” – Matchbox Twenty – alternative rock – 96 bpm – 4:07
2001: “U Remind Me” – Usher – R&B – 94 bpm – 4:08
2002: “Hot In Here” – Nelly – hip hop (pop rap) – 107 bpm – 4:06
2003: “Crazy In Love” – Beyonce feat. Jay-Z – R&B (pop) – 99 bpm – 3:55
2004: “Confessions Part II” – Usher – R&B – 60 bpm – 4:50
2005: “We Belong Together” – Mariah Carey – R&B – 70 bpm – 3:24
2006: “Promiscuous” – Nelly Furtado f. Timbaland – hip hop (R&B) – 114 bpm – 4:02
2007: “Umbrella” – Rihanna feat. Jay-Z – hip hop – 87 bpm – 4:13
2008: “I Kissed A Girl” – Katy Perry – (teen) pop – 130 bpm – 3:04
2009: “I Gotta Feeling” – The Black Eyed Peas – pop (rap) – 128 bpm – 4:51

10’erne

2010: “California Gurls” – Katy Perry feat. Snoop Dogg – pop – 125 bpm – 3:54
2011: “Party Rock Anthem” – LMFAO, Bennett, GoonRock – pop (dance) – 130 bpm – 6:15
2012: “Call Me Maybe” – Carly Rae Jepsen – (teen) pop – 120 bpm – 3:19
2013: “Blurred Lines” – Robin Thicke f. T.I. / Pharrell – dance pop (funk) – 120 bpm – 4:31
2014: “Fancy” – Iggy Azalea feat. Charli XCX – hip hop (rap) – 95 bpm – 3:24
2015: “Cheerleader” – OMI – pop – 118 bpm – 3:09
2016: “One Dance” – Drake feat. WizKid & Kyla – dance (rap) – 104 bpm – 2:38

Som 2017 hit foreslår Anne-Sofie Kjærholm Jørgensen fra Gymtech ApS Music-TV:
Despacito – Justin Bieber ft. Luis Fonsi & Daddy Yankee – latino pop – 89 bpm – 3:50.